postpartum-swelling

足や手がパンパンになる…
顔がなんか丸く見える…
お腹のハリがすごい…
靴下の跡が取れない…
こんな悩みの方も多いと思いますが、
そもそも「むくみ」とはなぜ起こるかご存知ですか?

【むくみは静脈やリンパ管がスムーズに流れていないために発生します。】

実はむくみをとる方法はシンプルで、この流れを良くしてあげるだけでいいんです。

血液は心臓がポンプになって運んでくれますが、リンパ液は心臓のようなポンプがないため流れが非常にゆっくりとしています。
そんなリンパ液を効率良く流してあげるためには、筋肉を動かすことが必要です。
エステサロンやセルフマッサージでも行われている、ドレナージュというぎゅーっと絞るような動きでもいいんですが
ストレッチなどで、もっと大きく、深部から動かしてあげることで、より多くのリンパ管にアプローチできるんです。

一部をやるだけでもある程度は改善しますが、全身の筋肉を動かすことでさらにスッキリ感とその持続をすることができます。
さながら大掃除みたいなものでしょうか。

あなたの辛いむくみも、全身の筋肉をしっかりと動かしてあげることで解決できるかもしれません。

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